こんにちは♬

保母電設の事務局です。

先々週末に突然腰が痛み始めたのですが、水曜日くらいにかなり痛みが強くなってしまい、歩く時も支えがないと辛いような状態だったので病院に行って来ました。

約10年前に椎間板ヘルニアになってそのときに治療はしたのですが、そのときの痛みと似ている箇所もあったので、多分ヘルニアだろうなとは思っていましたが、病院に行ったところ、やはりそうでした😓

長年の運動不足に加えて、子どもの抱っこで腰に負担がかかっていたのと、最近の体重増加もあり、体が悲鳴を上げたんだと思います。

背骨もきれいなカーブではなかったようで（名称は忘れましたが）診察の際に先生がレントゲンを見ながら「70歳以降に、足のしびれなどが出てくる可能性もある」と言われました。

それを聞いて、さすがにこれはまずい！と思い、ヘルニアに良いという体幹トレーニングやストレッチを始め、ささやかですがエレベーターではなく階段を使い、お昼休憩で食べたあとはウォーキングするなど、少しずつ体を動かすことを取り入れ始めています。

と同時に、今までどれだけ動いていなかったかも実感しています😂

年を取っても健康でいたいので、頑張って習慣づけていきたいです。

とはいえ、食べることは大好きなので、おやつは中々やめられません・・・

ストレスのない程度に減らしていこうと思います。多分。

もし運動したいなと思っている方は、真夏になると外に出るのも嫌になってしまうので、気候が良いこの季節にぜひ始めてみてはいかがでしょうか。

私も同じような経験あります！という方で電気工事に興味のある方はぜひ弊社までご連絡ください♪